飲む点滴。
スーパーの買い物は大体週1で、その週1の買い物に「季節のくだもの」を買うようにしています。
よく買ってるのは、りんご、パイナップル、オレンジ、キウイ、いちご、バナナ。
実家から送ってくれたみかんがあるときはお休み。
この時期は、りんごが定番。
皮ごとスライスして、ヨーグルトをかける。
それをまとめて作っておいて、毎朝1/2個ずつ食べるペース。
ヨーグルトをかけておくと変色も防げるし、腸活の効果アップにもいい。
例年6個で500円くらいだったのだけれど、今は1個150円くらいするので、あまり買う気がしない。
ごほうび的位置づけもあったのだけれど、躊躇しながら買うのも精神的によろしくない。
500円くらいで、代替品ないかな、と検討した結果、果物は腸活の類ということで、甘酒に置き換えしてみることにしました。
正直、高い甘酒（600円クラス/1L）がおいしいことはわかっていて、これまではまさに年に数回のごほうび的位置づけ。毎週買うのも贅沢なので、今まで手を出していなかった、安い甘酒（400円クラス/1L）にもチャレンジです。
ゆる糖質制限実行中ですが、りんご（1/2個）の糖質と甘酒1杯（100g）の糖質は約20gで同程度。
安い甘酒は、アルコールがないタイプでもアルコール味というか発酵感があるので、苦手が強いときもあった。
これが牛乳や豆乳で割ると気にならなくておいしい！と気づく。割ることで糖質が下がるのもいい。
夜の甘いのみもの、という位置づけになって、夜ミルクコーヒーのおきかえになったのもよかった。
毎週買うようになって気づいたのだけれど、豆乳と同じアルミ紙パックなので、保存期限が長く常温保存できる、という点で災害飲料向き。大量購入向き。豆乳は4パックくらいを常にストックしてローリングしている。
今は好みの甘酒探し中なので、いろんなブランドのいろんな種類を購入しているけれど、定番化してきたら大量購入するのもいいかも。
