クーラーの室温設定は27度。肌寒く感じると28度に上げる。これで室温30度・湿度50%が、我が家の帰宅～就寝までの室温です。
自分で寒いと思っていなくても、冷えてくるとクシャミが出るので、これ以上室温を下げることもない。カラダは正直だなあ。
寝室はクーラーだと冷えすぎるので、就寝～朝は、どこでもクーラー＋サーキュレーター。これで同じく室温30度・湿度50%。
朝、どこクラが働いて3リットルくらい貯めた水を庭に撒くのが夏の日課。芝が暑さで枯れております・・。
左から、アイスノン・アイスまくら・保冷剤バッグです。
真夏ピークはアイスノン抱えて寝ています。アイスノンを枕にすると頭が冷えすぎて頭痛になるので、太ももあたりがちょうどよかったり。
真ん中のアイスまくらは、アイスノンほど冷たくないし冷たさの持続もないけれど、それがちょうどいいときもあるので真夏の最大ピークを過ぎるとこちらが重宝する。
そして一番右の保冷剤バッグが、実は一番ちょうどいい。
アイスノンほど冷えすぎないし、アイスまくらより冷たさが持続する。
100円ショップのランドリーバッグに10個以上入っています。元々は、ケーキ買ったり色々なところでついてくる保冷剤を、冷凍庫の隙間埋めに使っていたもの（※冷凍庫は詰め込んでいる方が冷却力が高い）。増えすぎると消臭剤にしてたりしてたけど、今思うともったいない。保冷剤まくらにする方が有効度高いです。
今はこの3種を使い勝手に応じて使い分け。当然ですが、2セットあります。
